만성 피로 해결법! 에너지를 되찾는 생활 습관
아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 피곤함이 가시지 않는다면 만성 피로를 의심해봐야 합니다. 단순히 잠을 많이 잔다고 해서 해결되는 것이 아니라 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 오늘은 만성 피로의 원인과 … 더 보기
아침에 일어나도 개운하지 않고, 하루 종일 피곤함이 가시지 않는다면 만성 피로를 의심해봐야 합니다. 단순히 잠을 많이 잔다고 해서 해결되는 것이 아니라 생활 습관을 개선하는 것이 중요합니다. 오늘은 만성 피로의 원인과 … 더 보기
다이어트를 할 때 가장 중요한 것은 건강을 해치지 않으면서 체중을 감량하는 것입니다. 무조건 굶거나 극단적인 방법을 선택하면 오히려 요요 현상이 오거나 건강을 해칠 수 있습니다. 체중 감량을 하면서도 균형 잡힌 … 더 보기
하루 종일 피곤하고 집중이 안 되는 이유, 혹시 수면 부족 때문은 아닐까요? 좋은 수면은 단순히 오래 자는 것이 아니라 깊고 질 높은 숙면을 취하는 것이 중요합니다. 숙면을 취하면 면역력이 강화되고, … 더 보기
환절기나 추운 날씨가 되면 감기나 독감에 걸리는 사람이 많아집니다. 하지만 우리 몸의 면역력을 강화하면 바이러스와 세균으로부터 건강을 지킬 수 있습니다. 면역력을 높이는 가장 쉬운 방법은 영양이 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다. … 더 보기
운동을 시작하고 싶지만 바쁜 일정 때문에 망설여지시나요? 매일 10분만 투자하면 누구나 쉽게 따라 할 수 있는 홈트(홈트레이닝) 루틴을 소개해 드리겠습니다. 별다른 장비 없이도 집에서 간단히 할 수 있는 운동이니 꾸준히 … 더 보기